こんなお悩みはありませんか？

✅人前に出たり、特に話しをしなければならないような場面を苦痛に感じて避けてしまう

✅電車やバスなどの公共交通機関などの閉ざされた空間にいると動悸がしてくる

✅人が大勢いる場所は息苦しくて耐えられない

✅突然急激な不安と動機などの身体症状に襲われ、いつまたそれが起きるかと思うと外出もままならない

✅常に漠然とした不安があって落ち着かず、疲れやすい

✅見知らぬ人と目が合っただけで、何か悪く思われているのではないかと不安になる

✅想定外の指示を出された時にパニックになってしまう

✅不安を感じないようにと必死になるが、その方法がわからない

人は誰でもさまざまな事に不安を感じますが、強い不安によって日常生活に深刻な支障をきたしてしまっているようであれば、どうか専門医の治療を受けてください。

そのまま放っておくと…

不安を感じる頻度が増えてしまったり、不安が強くなってしまったりする可能性が高まります。

また、常に不安が頭から離れないことで疲労が溜まってしまい、うつなどの二次障害を引き起こすことにもなってしまいます。

でも安心してください。

不安とは、実はとても大切な感情で、不安とうまくつきあう方法を身につけることで、不安症を解消することができるのです。

【脳科学×心理学　折れない心をつくる　しなやかメンタルカウンセリング】

１不安の正体を知る（さまざまな不安障害について）
２不安障害の悪循環
３不安を感じている時の身体の観察と呼吸法
４認知行動療法
５不安を手放す

プログラムの効果

✅大きな不安が押し寄せてきても、「大丈夫」と落ち着いて対処できるようになる

✅不安とうまく付き合えるようになる

✅これまで不安を感じていた場面や物事に対して、苦手意識が減る

✅不安に対する思い込みが修正され、不安に対する恐怖がなくなる

✅自分に自信が持てるようになる

✅新しいこと、新しい場所にチャレンジできるようになる

お客様の声

発作が起きても俯瞰して見れています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【東京都　会社員　T.Oさん】

Q. セッションを受ける前は、どのようなお悩みでしたか？
A.　特にこれといった原因があったわけではないのですが、ある時突然、会社の会議で発言するのに動悸が始まり、そうこうしている間に息もしづらくなりました。これはおかしいと思って離席したのですが、そこから度々同じような症状が会社以外でも出てくるようになりました。心臓に問題があるのかと思い内科を受診しましたが異常なし。症状はいつも比較的すぐに止むのでそのまま放置していたのですが、回数が増えてきたので余計に不安になりました。

Q. セッションを受けて、どのような変化がありましたか？
A.　パニック障害の発作が起きても、「不安で命に係わることはない」と教わったことが一番の安心材料です。不安に対して悪いイメージしかありませんでしたが、とても大切なものだと知り、また、不安が起きるメカニズムも学んだので、発作が起きても俯瞰して自分を見られる分、余計に不安が大きくなることがなくなりました。

Q. セッション全体を通してのご感想を教えてください。
A.　毎回出されるワークがとても役に立ちました。自分の不安についてこんなに考えたことはなかったので、自分と向き合い、自己分析のようなこともできて良かったです。また、毎回のセッションで先生の横にいるアシスタントがかわいくて癒されました。

カウンセラーについて

教育と福祉の分野で500名以上の対人支援経験あり。
機能不全の家庭で育ち、常に周りの目を気にして本音を言えず、止まない自己否定に生きづらさを抱えていました。

年齢を重ねるにつれて狭くて高い場所（特に幅の狭い歩道橋）に恐怖を感じるようになったり、電車が緊急停止すると、閉じ込められたような感覚から不安に襲われたりと、パニック障害を発症しましたが、自分自身でメンタルケアをすることで対処できています。

重度の神経不安症は医療機関での治療をお勧めしますが、「ひょっとしてこれは不安障害なのかな？」と不安に思う方はご相談ください。

よくある質問

Q. カウンセリングを受けたことがないのでうまく話せるか不安です。
A. 初めてのことはとても不安になりますが、ご安心ください。
あなたの心の中にある想いをお伝えいただければ大丈夫です。 話すことがまとまっていなくても、カウンセリング中に浮かんできたことをそのままお話しいただくでも大丈夫です。リラックスしてお話ししてくださいね。

Q. カウンセリングを受ければ問題が解決しますか？
A. カウンセリングは問題そのものを直接解決するものではなく、お悩みや問題点を明確にして、カウンセラーとの対話を通して共に解決へ向かっていくものです。また、Encourage Supportが最も大切にしていることは、カウンセリングを終えても皆さまが ご自身の力で心の安定を図れるスキルを身につけていただくことです。そのスキルが身につくと、それまで「問題」と捉えていたものが自然と解消されていくことが多くあります。

Q. カウンセリングの効果はどのくらいで感じられますか？
A. カウンセリングの効果はお悩みの内容や深さによって異なります。
Encourage Supportでは、初回のお試しカウンセリングの際にあなたのお悩みと併せてご要望もお聴きし、ご希望のプログラムをお選びいただきます。その際にこちらからの勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。

Q. 現在精神科に通院していますが、カウンセリングも同時に受けられますか？
A. もちろん受けられますが、その際には必ず主治医にご相談をお願いいたします。症状によってはカウンセリングが好ましくない場合もございます。

Q. 心理検査を受けられますか？
A. 心理検査は実施していないため、他の専門機関をお探しください。